學員來信-回答瑜伽體位法的問題這是一位回到台北準備高普考學員的來信: 董老師您好:好久不見 看了你的Blog 內容真的很豐富耶 哈哈~看了都好快樂最近我練瑜珈有些問題想請教老師1.我早上起來做一些瑜珈動作 因為最近天氣比較熱 所以常常滿身是汗 然後做完瑜珈 我通常就去大解一下 這時候已經滿身是汗了----所以我都會沖澡 再去圖書館唸書 您覺得房屋二胎這樣合適嗎? 還是用毛巾擦一擦就好呢? 2.再來是晚上的練習 晚上的練習 我習慣洗完澡 睡覺前練但是天氣也是很熱 同樣滿身是汗 但晚上我就只有擦身體把汗擦乾 雖說 最後的放鬆 汗會乾掉 但是不知道這樣擦乾夠不夠?因為以前打球 所以肚子和背 有汗斑 不知道這樣會不會加劇呢?請老師幫我解惑一下 怎樣比較好呢?因為之前聽過老師說 水會帶走能量所以會房屋貸款有這些疑慮 請老師解答一下早上練完沖澡 OK?晚上擦乾就好?呵呵 謝謝 老師了敬祝平安 ○○ 回覆: 早上練完,先擦汗。上完廁所,計算看看是否已在妳體位法後的15分鐘?如果已過15分鐘後,沖個溫水澡,是沒問題的;若是還未超過15分鐘,就以擦擦汗來解除熱感。 其實,做完體位法,放鬆一下,大部分很快就清涼了。只要行體位債務整合法前有沖澡,事後要不要再沖一次,個人習慣,沒有絕對。 至於晚上呢,最沒爭議的解決方法:那就不要馬上上床,擦完汗後,聽聽音樂、看看書、或者冥想靜坐一會兒,完畢後如果想沖澡就去沖,如果不覺得黏膩,皮膚是乾爽的,那就直接睡覺。依妳當下的心和感覺去決定就好了,不要被障礙。 記得我曾告訴過妳們,以瑜伽科學觀的健康作法,早上起支票借款床沖澡是個很好的習慣。可以把夜晚睡眠時所代謝的分泌物潔淨,並且可以喚起每一個細胞的甦醒。 喜歡,就如實作吧。好好加油,我會為妳祈福的。 董老師 2009.5.20


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